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家庭治疗和类风湿性关节炎的饮食疗法

更新时间:2019-02-15 09:07
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家庭治疗类风湿性关节炎
家庭治疗类风湿性关节炎
在类风湿性关节炎(RA)的情况下,通过治疗家庭和调整生活习惯可以改善生活质量。
运动
少量的运动可以改善关节活动范围,提高活动能力。此外,加强肌肉也可以减少关节的压力。柔软,它可以帮助您恢复力量和灵活性。
确保充分休息。
您可能需要更多休息,适当的睡眠有助于减轻炎症,疼痛和疲劳。
热还是冷
冰袋对肌肉痉挛也有影响,因此有助于减少炎症和疼痛。关节僵硬
请测试辅助设备。
一些设备,如短跑和支架,有助于保持关节处于休息位置,有助于减少炎症拐杖有助于身体活动,并确保启动时的基本活动。扶手的浴室和楼梯。
针对类风湿性关节炎的饮食疗法
类风湿性关节炎的抗炎食品。
您的医生和营养师可以推荐您的抗炎饮食,以帮助您延迟检查。这种饮食包括含有大量ω-3脂肪酸的食物。
富含omega-3脂肪酸的食物包括:
脂肪鱼,鲑鱼,金枪鱼,鱿鱼,鱿鱼甲,亚麻籽等。
抗氧化剂如维生素A,C,E,硒也有助于减少炎症。
蓝莓,蓝莓,蛤蜊,水果如草莓,黑巧克力,菠菜,豆类,山核桃,朝鲜蓟。
摄取大量纤维也很重要。据一些研究人员称,纤维有助于减少炎症,炎症被认为是C反应蛋白水平的降低。它看起来像一个草莓。
含有黄酮类的食物也有助于对抗体内炎症。
豆制品如西兰花葡萄和绿茶豆腐浆果
不要激活加工过的碳水化合物,饱和脂肪,反式脂肪等食物。请不要激活食物并选择正确的食物。服用抗炎饮食可以帮助您控制RA。

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